Зошто активностите на отворено се важни?

Можеби ќе имаме наредба за престој дома, но тоа не е такаmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Играта и игрите на отворено обично се сметаат за градбени елементи на социјалниот и физичкиот развој на децата. Но, игрите и рекреативните спортови имаат придобивки и за возрасните. Рекреативните активности имаат докажани предности за оние кои редовно учествуваат наспроти оние кои не учествуваат. Освен искусувањето на свеж воздух и есенцијалниот витамин Д, активностите на отворено имаат физички, ментални и социјални придобивки за сите возрасти.

5 причини зошто активностите на отворено го збогатуваат нашиот живот

Физичко вежбање и координација

Физичките активности на отворено и редовното вежбање резултираат со поздрави тела и умови на која било возраст.

Помалку стрес и повеќе сон

Луѓето кои редовно вежбаат имаат намален стрес. Одржувањето во форма може да помогне и при симптоми на депресија. Докажано е дека свежиот воздух и активностите на отворено ја намалуваат анксиозноста и го подобруваат нивото на серотонин.

Подобри социјални вештини

Зголемена работна продуктивност

Подобрена самодоверба

Едно истражување покажа дека вежбањето во природа може да ја подобри самодовербата. Дополнително, истражувачите откриле дека првите пет минути од „зелено вежбање“ имаат најголемо влијание и на расположението и на самодовербата. Други студии објавија дека спортовите на отворено ја зголемуваат само-ефикасноста и го подобруваат концептот за себе.