Со години носите погрешна торба

Училишна торба со долго, влечење на дното, многу деца сметаат дека ваквата поза на задниот дел од училишната торба е и заштеда на енергија и удобна. Но, всушност, таквата поза на ранецот е многу лесно да се повреди 'рбетот!

Бидејќи центарот на гравитација на овој случај торба надолу, целата тежина на рамениот зглоб самостојно носи ранец, рачен трапезиус мускулен леватор и продолжена контракција, глава напред да ја задржи рамнотежата и тежината на ранецот, главата прекумерно продолжување напред, остави бисектор на телото, главата спленеус спленија и вратот и главата половина контракција на мускулите на 'рбетот ќе продолжат да ги штитат вертебралните зглобови, па затоа е лесно да се предизвика оштетување на мускулниот стрес.

Тинејџерите не го корегираат методот на рамо со рамо до рамо, и тешките ранци не се погодни за раст и развој, можат послабиот адолесцентен развој на 'рбетниот мускул на двете страни на невромускулниот долгорочно е во нервна состојба, што се случи по сколиозата и лордозата, конвексните дефекти и положбата нанапред, предизвикуваат болка во грбот, болки во мускулите и други болести.

Кој е правилниот начин да носите ранец?

Држете го прилагодливиот ремен на двете рамена со двете раце под бравата на ременот. Повлечете го прилагодливиот ремен напред и надолу, сè додека не го достигне коренот на ранецот. Ова е стандардна нормативна акција за завршување на ранецот.

Бидете сигурни да ги повлечете лентите до дното, држејќи ги лентите близу до зглобовите на рамената и ранецот близу до 'рбетот, при што дното на ранецот се потпира над ременот. Ова природно исправено на грбот, главата и вратот, исто така, природно се враќа во неутрална положба, главата и вратот не треба да се протегаат напред за да се одржи рамнотежата на човечкото тело, болките во вратот и рамото ќе исчезнат.

Покрај тоа, торбата се потпира на врвот на ременот така што тежината на торбата минува низ сакроилијалниот зглоб и преку бутовите и телињата до земја, ширејќи дел од тежината.

Покрај ранци, неправилно носењето торба со едното рамо може да претставува ризик по здравјето.

Тежина на една торба за рамо: 5% од вишокот тежина

Долготрајната унилатерална сила на рамото е многу лесна за предизвикување на високо и ниско рамо, ако долгорочно неуспехот да се исправи, нерамнотежа на јачината на мускулите на левото и десното рамо и горниот екстремитет, не само што е лесно да се предизвика тврд врат и други проблеми, туку и ќе предизвикуваат недоволна јачина на нестабилност на грлото на матката, во овој случај, се зголеми инциденцата на спондилоза на грлото на матката. Во исто време, високите и ниските раменици можат да предизвикаат торакалните пршлени да се искриват на едната страна, што може да се развие во сколиоза.

За да избегнете проблеми со високи и ниски рамења, најважно е да го балансирате рамото. Кога носите торба со едно рамо, свртете се за да ја носите лево и десно.

Исто така, не пакувајте премногу во торба со едно рамо, обидете се да носите не повеќе од 5% од телесната тежина и користете ранец кога имате премногу предмети.